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segunda-feira, 20 de fevereiro de 2017

Hábitos bons criados e exercitados turbinam sua autoestima!



É possível criar bons hábitos?

Sim, eliminando os maus hábitos.

Mas, é tarefa que precisa de paciência e perseverança.

Cada hábito ruim, modificado para um hábito bom, fará de você uma pessoa com mais autoestima, mais alegre e sobretudo, saudável!

Talvez você queira criar o hábito de dormir mais cedo e acordar cedo. Ou talvez, queira parar de fumar; ou fazer caminhadas; ter uma alimentação mais saudável; dar mais atenção aos seus familiares e amigos…

Por onde começar, já que talvez tenha tentado e não conseguiu?

O primeiro passo é se conscientizar de que tentar alcançar todas as suas metas de uma só vez, não levará a realizar nenhuma. O certo, é ir melhorando os hábitos pouco a pouco e concentrar-se em UM hábito que queira mudar e agir com determinação.

Por exemplo: se você decidiu que quer ter uma alimentação mais saudável, evite ter em casa, alimentos que estão longe de serem saudáveis. Não compre!

Quando for a um supermercado, evite olhar para aqueles alimentos que você quer eliminar de seu cardápio. Seja forte, se domine! Aos poucos, esses alimentos, não farão mais falta para você.

Se quer começar a caminhar, separe a roupa apropriada, as meias, os tênis, o protetor solar, o boné e deixe próximo à sua cama. Assim, ficará mais fácil ter disposição para se arrumar e sair.

Cada hábito ruim, modificado para um hábito bom, fará de você uma pessoa com mais autoestima, mais alegre e sobretudo, saudável!

Sucesso para você!

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